Hai già dovuto affrontare questa situazione?
La nascita di un bambino significa per noi un grande cambiamento – letteralmente stravolge il nostro mondo! Tutto cambia – i nostri programmi, i nostri piani. Spesso significa dover stoppare il tuo stile di vita attivo o almeno metterlo in pausa per qualche anno. Ma non deve essere per forza così! Puoi comunque essere un genitore attivo – ed il babywearing ti aiuta molto. Un supporto o una fascia possono diventare un ottimo supporto al passeggino o un’alternativa ad esso – dipende dalle tue preferenze. Quando porti un toddler, puoi facilmente camminare, esplorare, ballare, fare esercizio e molto altro. Strade fangose, stretti sentieri, spiagge, sentieri di montagna, monumenti e palestre – il mondo intero è aperto a te e al tuo bambino!
Benefici per il genitore
L’attività è un aspetto estremamente importante delle nostre vite – è necessario per la salute fisica e mentale. Rimanere a casa e limitare la tua vita per accudire un bambino può portare allo sconforto e persino alla depressione. Evitare il movimento spesso sfocia in obesità o problemi di cuore e di pressione. Se rimani attivo ed atletico – ti sentirai meglio e vivrai più a lungo, il che è necessario non solo per te stesso, ma anche per il tuo bambino. E’ anche molto importante coltivare una passione “fuori” – ti rende più forte nell’affrontare la routine giornaliera e i problemi legati alla genitorialità.
Fare esercizio con un bambino in fascia o marsupio
Ricorda che una madre felice fa un bambino felice! Puoi fare qualcosa per te stessa ed allo stesso tempo essere vicina al tuo bambino. Qualche tempo fa, in LennyLamb insieme ad Aleksandra Pierończyk (mamma sportiva, istruttrice fitness e fisioterapista), abbiamo preparato degli esercizi da fare in fascia o marsupio, grazie ai quali sarai in grado di ritornare alla normalità in modo armonioso.
Il bisogno di programmi training per tenere i genitori in movimento è riconosciuto anche da altri. Anna Lewandowska (campionessa mondiale ed europea in karate, personal trainer, dietologa) incoraggia, nel suo piano di salute by Ann, a fare esercizio mentre si porta in fascia o in marsupio il proprio bambino. Edyta Litwiniuk (personal trainer, dietologa, ex caporedattore della rivista “Shape”), ha preparato degli esercizi dedicati alle donne in gravidanza e al post parto.
A questo punto diciamo che tutte le idee per mantenere le mamme attive dopo il parto hanno lo scopo di mostrare opportunità, non creare coercizione, mostrando i vantaggi e i benefici senza esercitare pressioni. Gli esercizi consigliati nei casi sopraindicati sono stati creati da donne che sono indiscutibilmente professionalmente preparate per creare allenamenti che metteranno certamente al centro il bambino, avendo cura della sua sicurezza, del comfort e del suo benessere. Il bambino, durante questi allenamenti, non è un’ aggiunta subordinata all’obiettivo della mamma di essere in forma, ma al contrario – tutte le attività sono basate sul presupposto che il bambino possa accompagnare la mamma in ogni situazione, se entrambi ne hanno voglia ed è sicuro per entrambi. Recuperare dopo il parto o semplicemente mantenersi in forma non è in alcun modo una maniera speciale di stare insieme, è semplicemente un’attività in più. Gli esercizi sono tranquilli, richiedono uno sforzo da parte della mamma, non dal bambino – questo è un presupposto rispettato dagli autori degli esercizi. Sicuramente, in ogni situazione – mentre ci si allena, ma anche mentre si cammina, si gioca, si allatta, ci si prende cura, i genitori sono responsabili per il bambino e saranno in grado di capire se il toddler si sente a suo agio o meno. In ogni situazione, dovresti sempre utilizzare il buon senso e credere nella tua capacità di osservare e decifrare il comportamento del bambino.
Benefici per il bambino
Genitori più forti, in salute e più sicuri – questo è indubbiamente uno dei più grandi vantaggi di uno stile di vita attivo anche per il bambino. Ma non è l’unico. Bambini piccoli – dopo mesi passati nel ventre della mamma – amano dondolare, e gli diamo questa sensazione quando camminiamo, balliamo o facciamo esercizio. I bambini più grandi vorranno prendere parte alle nostre attività, esplorare il mondo o allenarsi con noi. In questo modo acquisiranno, inoltre, delle buone abitudini salutari per il futuro: se il ramoscello è piegato, l’albero è inclinato.
Essere mobili
Una fascia o un marsupio occupano un piccolo spazio. Grazie a questo, puoi sempre averli a portata di mano, pronti all’uso – che diventa molto importante nel momento in cui ti sposti con un toddler che non cammina ancora bene e che può stancarsi in qualsiasi momento ed ovunque.
Libera le tue mani
Quando visiti una città o passeggi – è molto più comodo avere le mani libere: per tenere per mano l’altro bambino, cercare una guida, fare una foto, mangiare qualcosa o per tante altre ragioni. Il babywearing ti da questa opportunità.
Pratici consigli
Faranno sicuramente sentire il tuo corpo più comodo e sano nel portare un bambino sulla schiena.
Pianificare un’attività più lunga con un bambino in fascia o in marsupio – pianifica delle pause che consentiranno al bambino di sgranchirsi o cambiare posizione.
Controlla la posizione del bambino in fascia di tanto in tanto e, se necessario, correggila. Quando ti muovi, la fascia o il marsupio si muovono a loro volta e la posizione del bambino può variare.
Se stai pianificando attività più lunghe fuori casa – sii preparato al cambiamento delle condizioni meteo.
Sebbene tu possa fare tante attività mentre porti il tuo bambino, ci sono comunque delle attività da evitare – quelle che comportano il rischio di caduta come andare sui pattini, in bicicletta o sugli scii. Ricordati di usare il buon senso – questa è la chiave per una vita attiva e sana.
Sia che si tratti di esercizio fisico, o semplicemente andare a far compere, la scelta è tua. E se decidi, non esitare ad iniziare, inizia adesso!